전통적인 마사지 치료사는 일반적으로 근육 긴장을 풀고 혈액 순환을 증가시키기 위해 반죽, 쓰다듬기 및 마찰을 적용합니다. 치료사는 마사지 오일을 사용하여 손의 스트로크와 움직임을 완화합니다. 시작하기 전에 상담을 통해 자신의 건강과 생활 방식, 특히 힘든 부분이나 피해야 할 부분이 있는지 물어보세요. 이 마사지는 마사지 테이블에서 진행되며 일반적으로 몇 분 정도 지속됩니다. 이 맞춤형 마사지는 깊은 치료 압력을 사용하여 만성 긴장을 풀고 특정 집중 영역†의 통증을 완화하는 데 효과적입니다.
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예상되는 압력과 속도는 매우 가볍고 중간 정도이며 속도는 더 느리고 완만합니다. 치료사의 소견에 따라 가벼운 정적 스트레칭이나 동적 스트레칭이 포함될 수 있으며 신체의 다른 부위에도 주의를 기울일 수 있습니다. 마사지 치료사의 치료를 받을 수 있도록 담당 의사로부터 허가를 받으시기 바랍니다. 혈액이 심장으로 돌아가는 방향으로 길게 미끄러지듯이 근육을 문질러 몸 전체를 이완시키는 마사지입니다.
반사요법은 손, 엄지, 손가락 기술을 사용하여 발의 특정 부위를 자극합니다. 이 부위는 신체의 다른 부위에 해당하는 것으로 여겨집니다. 일본어로 지압은 “손가락 압력”을 의미합니다. 지압 마사지의 경우 치료사는 신체의 특정 지점에 다양하고 리드미컬한 압력을 사용합니다.
손가락, 손바닥, 팔꿈치, 발가락 또는 다양한 장치를 사용하여 압력을 가할 수 있습니다. 다른 의료 전문가를 선택할 때와 마찬가지로 마사지 치료사를 선택할 때 의식적인 소비자가 되는 것이 중요합니다. 일차 진료 제공자나 신뢰하는 사람에게 평판이 좋은 회사나 치료사를 추천해 달라고 요청하세요.
가벼운 압력에서 중간 정도의 압력을 사용하는 이 방법은 신체의 스트레스 수준을 줄이고 신경계를 이완시킵니다. 이 30분 마사지에서 마사지 치료사는 얼굴 면, 두피 부위, 목과 어깨 부위에 집중하여 만성 또는 급성 편두통으로 인한 통증과 불편을 완화하는 데 도움을 줍니다. 다양한 차가운 근막 결석, 차가운 수건, 얼음 팩을 사용하면 편두통 통증과 불편함을 더욱 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 세션이 진행되는 동안 전문 교육을 받은 마사지 치료사가 마사지와 다양한 이점에 대해 철저하게 설명합니다.
페디큐어, 페이셜, 바디 스크럽과 같은 기타 트리트먼트가 패키지의 일부로 제공되는 경우도 있습니다. 타이 마사지는 요가 스트레칭과 유사한 일련의 동작을 사용하여 몸 전체에 작용합니다. 치료사는 손바닥과 손가락을 사용하여 몸에 강한 압력을 가할 것입니다. 마사지하는 동안 치료사는 손, 손바닥, 엄지손가락을 사용하여 신체의 특정 부위를 마사지합니다.
건강
숙련된 치료사는 귀하의 필요에 따라 통합할 수 있는 방대한 기술 도구 상자를 가지고 있으며 귀하의 피드백을 기반으로 이러한 기술에 응답하고 수정합니다. 어떤 사람들은 그것을 부유한 사람들의 사치품이나 불법 행위에 대한 암호로 여겼습니다. 이제 마사지는 널리 이용 가능하며 정신적, 육체적 건강을 증진시키는 중요한 도구로 간주됩니다. Bodner는 “마사지 치료사를 만나야 할 이유가 너무 많습니다.”라고 말합니다. 다음은 마사지 요법 메뉴에서 찾을 수 있는 몇 가지 서비스입니다. 우리 전문가들은 건강 및 웰빙 공간을 지속적으로 모니터링하고 새로운 정보가 나오면 기사를 업데이트합니다.
치료 마사지: 정의, 유형, 기술 및 효능
마사지의 주요 용도는 휴식을 촉진하고, 고통스러운 근육 상태를 치료하고, 불안을 줄이는 것입니다(종종 “스트레스로부터의 완화”라는 용어로 설명됨). 실무자들은 마사지가 수면 장애와 통증, 불안으로 인해 악화되는 것으로 알려진 상태를 단기적으로 개선한다고 주장합니다. 1984년 로스앤젤레스 하계 올림픽에서는 마사지 요법이 운동선수에게 실시되는 동안 처음으로 TV로 중계되었습니다. 그러다가 1996년 애틀랜타 하계 올림픽 때 마침내 마사지 요법이 미국 올림픽 대표팀의 핵심 의료 서비스로 제공됐다.[35] 마사지는 미국 법무부, 보잉(Boeing), 리복(Reebok)과 같은 기업 및 조직에서 사용되었습니다.[36] 마이클 조던(Michael Jordan)이나 르브론 제임스(LeBron James)와 같은 운동선수에게는 개인 마사지 치료사가 있어 때로는 함께 여행하기도 합니다. 모든 연령대의 사람들이 일상 생활의 스트레스, 부상, 만성 및 급성 질환을 완화하고 건강과 웰니스를 유지하는 데 도움을 주기 위해 마사지 요법에 눈을 돌리고 있습니다.
치료나 관리에 관한 결정은 담당 의료 서비스 제공자와 논의하시기 바랍니다. 제품, 서비스 또는 치료법에 대한 언급은 NCCIH가 보증하는 것이 아닙니다. NCCIH 정보센터는 다음에 대한 정보를 제공합니다 NCCIH 및 보완적이고 통합적인 건강 접근 방식(과학 및 의학 문헌의 연방 데이터베이스 출판 및 검색 포함) 정보센터는 의학적 조언, 치료 권장사항 또는 의사 소개를 제공하지 않습니다.
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